Pilates

O Método PILATES tem como base os princípios criados por Joseph Hubertus Pilates, um alemão que instituiu tipos de exercícios que atendessem as necessidades próprias e dos atingidos por ocasião da 1º guerra mundial. Pilates chamava o método de "Contrologia".

O método evoluiu e hoje é altamente difundido mundialmente, sendo utilizado não somente como atividade física mas também para fins de reabilitação podendo tratar diversas patologias.

O Método Pilates combina o melhor das tradições orientais e ocidentais, fundindo a mente e o corpo como uma única unidade de trabalho em completa harmonia um com o outro.

A execução de qualquer movimento tem início na ativação do centro de força, que através da respiração e concentração, somado ao controle, a precisão e fluidez realizam o exercício em perfeição.

OBJETIVOS A SEREM ATINGIDOS COM O MÉTODO PILATES
  • Flexibilidade
  • Força
  • Equilíbrio
  • Postura
  • Saúde
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MÉTODO
  • Aumento da resistência física e mental
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento de flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio de tensões
  • Melhora da coordenação motora
  • Aumento da mobilidade articular
  • Aumento da concentração
  • Melhora do padrão respiratório e relaxamento
CARACTERÍSTICAS DAS AULAS DE PILATES
  • Exercícios suaves e eficazes
  • Poucas repetições de movimentos
  • Grande repertório de exercícios (solo/bola/equipamentos)
  • Resultados rápidos e duradouros
  • Construção de postura correta e natural